jak zmienić

dobrze wiedziec, a ja w sumie starałem się robic jak największy zakres ruchu i w miarę wolno, dlatego czas zmienic;d kurvwa ale jestem nie wyspany, miałem odespac cały tydzien a tak nic tego nie wyszło;/ zjadłem przedtreningowy z godzine temu i spanie mnie bierze;d ale można kawa i mam w szafce za PB jeszcze mała pusze nero core czy jakos tak [...]

te wyciagi mam też troche hvjowe...ale mniejsza z tym ściąganie na prostych celowo tak szeroko robię, jak zaczynałem ten pla to Antek chyba stwierdził że niby moze byc. ale na kolejnym treningu spróbuje węższym chwytem linkami tez nigdy nie robiłem Ten ruch powinien być raczej płynny, a u Ciebie wygląda jakby składał się z dwóch oddzielnych [...]

3. nadgarstki podchwytem? jak to rozumiec?jak wyglada to cwiczenie? nie spodziewalem sie takiego pytania uginanie nadgarstkow na lawce podchwytem dlonie cale spoczywaja na lawie chyba dawalem tu opis: -------Ok rozumiem. opisu tam nie ma. Podejrzewam ze ciezary beda na poczatku minimalne i napewno nie dam rady zrobic tak zeby w kazdej serii [...]

[...] witam dopiero co wrocilem z silki ,dzis miałem trening silowy Plecy i łydki,musiałem znow zmienic kilka cwiczen ,poprostu za duzo ludzi jest na silce ,denerwuje mnie to jak nie cwicze wg planu a dzis było tak Plecy łydki -Wiosłowanie sztangą w opadzie tlowia podchwytem 4 serie 12,10,8,6 [...]

[...] białaczka w proszku-tylko naturalne białko ( kurczaczek,ryby ,wołowinka) Mama taka prace ze mam dość często testy na narkotyki i lepiej nie ryzykować ze coś będzie nie tak ,jak sam wiesz rożne są mieszanki odżywek. co do progresu to jest nie najgorszy ale powiem Ci ze dziś rano jak wstałem to czułem się jak by mnie pociąg przejechał , miałem [...]

[...] dziś dostałem bana na siłowni,od dzisiaj nie wolno używać telefonów komórkowych ,kamer ,aparatów fotograficznych ,niezłe jaja wyszły jak zacząłem nagrywać film i niestety musiałem przerwać , Będę musiał się zastanowić czy nie zmienić siłowni ale to nie będzie łatwe bo w tym mieście co mieszkam jest tylko [...]

[...] konsekwencji w postaci bana,kasacji tematu,jeżeli są niezgodne z regulaminem.Rzadko,bo rzadko,ale dostawałem maile w stylu ...A dlaczego skasowałeś mój temat?...To tak jak z prawem,nieznajomość go,nie zwalnia od odpowiedzialności.Tak mógłbym odsyłać tych co mi skrzynkę pytaniami zaśmiecają,do regulaminu działu. Co do ortografii w [...]

Ok antos rozumiem ze przeladowane i wg. a wiec zajmijmy sie partiami pokolei jak ma ich trening wygladac Plecy Brzuch Plecy: MC klasyk Rampa 8p Podciaganie szeroko do karku 10-10-10 Wiosłowanie podchwytem sztangą na szer.barków 12-10-8 (progres) Wiosłowanie hantla jednorącz 8-10-12(regres) Sciaganie linki wyciągu górnego 12-12-12(stały) Szrugsy [...]

Ja jeszcze nie wiem, co to wznosy (tzn. wiem jak wyglądają, ale nie robiłam), tak więc się nie wypowiem. %-) Latunga...brzmi ciekawie, zaraz wygoogluję. ;-) A sprawdzanie instruktorów to bardzo dobra metoda na zaoszczędzenie czasu - nie widzi błędów -> można wykorzystać do robienia filmów lub zmienić siłownię. %-)

[...] Bar smak Almond & Vanilla Pierwsze wrażenie, bardzo fajny duuży baton. Konsystencja dosyć krucha, ale podczas jedzenia miałem wrażenie, że w ustach zachowuje się podobnie jak guma rozpuszczalna, gdyby był w cienkich plasterkach, mógłby mi ktoś wmówić, że jest to Fritt (były kiedyś takei gumy witaminowe). W smaku bardzo dobry, nie za słodki, [...]

[...] dłonie przekręcone wzdłuż ciała nie musicie ustawiac ich przodem 1. ejpi możesz 2. hmmmm wszytsko sie da "czymś" zastąpić ale to bardzo dobre ćwiczenie, szkoda jego, ale jak masz miejsce na stojak i MC to i miejsce na niego jest 3. moze Al, zakładajcie to nam tez powie ile zostało, po to dałam ten trening byście mogły z czymś zacząć a i bysmy [...]

[...] od niedawna i zauważyłam, że jest tu kilku miłośników biegania i sportów wytrzymałościowych. Jako początkujący biegacz (ale ambitny!) mam nadzieję, że będę mogła liczyć na jakieś rady i wskazówki odnośnie nie tylko treningu, ale również diety, suplementacji i wszystkiego co mi się może przydać na trasie :-) Tak w skrócie: Od kilku lat prowadzę [...]

Jak tak Was wszystkich poczytać, to zaczynam się zastanawiać czy nie warto zmienić nazwy działu. Nie napiszę na jaką, bo mam przyjemniejsze sprawy na głowie

[...] z ziemniaczanymi grzybkami bardzo się spodobała (i smakowała) i dostalismy nagrodę za najładniejszą potrawę :-) Książka "Zielone koktajle" - na pewno się przyda, może znajdę jakieś ciekawe inspiracje, bo u mnie koktajle to posdtawa diety ;-) Paatik a dlaczego akurat Suunto? Jakiś konkretny powód? ;-) Ja mam upatrzony Suunto, bo zalezy mi na [...]

No dobra, pomyślałam, rozplanowalam i dam radę robić te dwa mocne treningi w tygodniu, tylko jak mam zmienić plan to musze zacząć... Od jutra %-) Póki co przez najbliższe 2-3 tygodnie byłoby wb2 i bnp. Co Ty na to Paawo? A przeszkody które robiłam rano będę musiała przerzucić w któryś dzień na wieczór, oj mąż nie będzie zadowolony %-) ;-)

hmmm... troszke specyficzna dietka ;-) skad taki pomysl na jedzonko? ;-) Jak najprościej, jak najszybciej, jak najzdrowiej i jak najmniej przetworzone ;-) ot takie założenia ______________________ Witam po długiej świątecznej przerwie! W święta nie trzymałam ścisłej diety, jadłam wszystko na co miałam ochotę! Upiekłam nawet dietetyczne ciasto [...]

[...] sie. Siad - fajny okrzyk Dziewczyna nagrywała filmik? NIe dziewczyna, tylko mlodszy brat ktory jest w podstawowce jeszcze WL - łokcie prowadzisz bardzo szeroko (tak jak ja) przez co nie wykorzystujesz mocy tripa. Wyciskasz na szyję co również odejmuje kg. Postaram sie to zmienic Zmieniony przez - W_ojtek23 w dniu 2009-09-26 10:21:09

[...] noga z przodu znajduje sie niewiele dalej niz kolano nogi zgietej, taki przyklęk 4. Dzień 1 siłowego -> 4. prostowanie siedzac 3x6-8 90sek - mogę zmienić to ćwiczenie na jakieś inne? Przy większym obciążeniu coś mi w plecach strzela, jakiś mięsień a druga sprawa - jest to póki co jedyne ćwiczenie, którego naprawdę nie cierpię gdzie plecy a [...]

[...] stopni i wtedy u góry bym mogła robić dalsze ćwiczenia. Ta różnica w ilości stopni chyba nie jest taka znacząca, co? nie do konca rozumiem, co 30 stopni? Napisałam tak, jak było w opisie treningu - stopnie = schody No ale to jest kosmetyczna sprawa, w sumie głupie pytanie zadałam, bo przecież nie stanę między jednym schodem, a drugim i nie [...]

[...] na tym forum sporo się dowiedzieć o sobie Skoliozę akurat wszyscy mogą mi wciskać, bo wiem, że mam oby tylko nic więcej A i zauważyłam, że macie kilka 'kultowych' słów, jak np. zawiść®, szefowa®, pozycja trumienna®. Jakieś jeszcze? To się nauczę Obli - tak właściwie to głodówek nigdy w życiu żadnych nie przeszłam, [...]